Yoga Senioren

Iedere maandagmiddag van 13.30 uur tot 14.30 uur, is er Yoga voor senioren.

Yoga is gericht op soepelheid, ontspanning en versterking van het lichaam.

Yoga heeft het grootste effect als u de houdingen op een rustige en beheerste manier uitvoert.
Tijdens de Yoga is veel aandacht voor de gewrichten, beweeglijkheid en spierkracht. Er zijn Yoga oefeningen die u helpen uw bloeddruk te normaliseren, en het zenuwstelsel te balanceren. Beide zijn essentieel voor het voorkomen van hartziektes en problemen in het zenuwstelsel.
Bij het beoefenen van de Yoga leert u zowel de mogelijkheden van uw lichaam als de grenzen ervan te kennen en te respecteren.
De oefeningen zin niet moeilijk waardoor het verschil tussen spanning en ontspanning duidelijk voelbaar is. Het aandachtig bewegen wordt afgewisseld met liggen of zitten in aandacht.
Yoga oefeningen worden staand, zittend en/of liggend uitgevoerd.

Indien het lichaam dit niet toelaat kan voor aangepaste oefeningen worden gekozen, bijvoorbeeld op een stoel.

Door met plezier te bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, gaat het bewegen soepeler en meer vanzelf.

Dagen

Datum: 3 september 2018 t/m 27 mei 2019.
Docente: Corrie Bijland

Kosten

De contributie is € 24,80 per maand.
Voor informatie en aanmeldingen kunt u contact opnemen met Evean cursusbureau telefoon: 088 – 3833397

Meer activiteiten